うつでパニック障害でHSPな私の日常

うつ持ちパニック障害持ち、HSP体質な私の日常をぐだぐだ書いていきます

今夜は餃子

ども!うつ餅です!

今朝はコーヒー2杯とアーモンド、カシューナッツ、ヨーグルト。

お昼は誘惑に負けて五目かた焼きそば…

https://shiru2.jp/toushitsu/6393/

糖質制限はストイックにやるなら糖質の1日の量はMAX100gなので、65gは厳しいかなぁ…

夕飯は一緒に頼んだ餃子を食べます。

選ぶのはアナタ!?餃子の皮に含まれている糖質は許されるのか

餃子は結構糖質量が少ない上に、お肉もお野菜も含まれているので、冷凍のものも備蓄するようにしております。

昨日の夕飯ですが、マクドナルドのチキンナゲットをいただきました。

調べてみたらチキンナゲットって糖質量、すごく少ないんですよ。

糖質制限はカロリーよりも糖質量を気にしていくものなので、チキンナゲットも糖質制限食として使えるんですね。

おー!嬉しや嬉しや。
大事なのは食事を楽しみながら糖質量を確認し、お腹いっぱい食べること。

またOKメニューが増えたので、これからも頑張るぞい!

12/16の体調 雑音を消せたぜ!

今日は夕方から行きつけの美容院へ。

先日宣言をしたヘアドネーションへの寄付の話を担当の美容師さんにしたら、一瞬言葉を失ってました。

ですよねー。今私、かなりのショートですもん。
でも、その後気を取り直してロングにして行くなら今どんな感じに切っておいた方がいいかをきちんと説明してくれ、会議兼カットは終了(笑)
いつもいい感じに仕上げてくれます(^-^)

感謝感謝

美容院に行くと、いつも周りの人が話してる内容にHSPアンテナが立ちまくるのですが、今日はなぜかそれがほとんど気にならず、カラーの待ち時間もひたすら読書に集中出来てました!

おぉぉぉぉ…

何が変わったんだろう?

ここのところ、ものすごく集中して物事に取り組めることが多くなりました。なぜかはわかりませんが、何かが変わってきてますきてます。

嬉しい発見でした。
こういう発見が毎日できるようになったらいいなぁ…。

糖質0麺でけんちんうどん

ども!うつ餅です!

かなーり深刻な体重増で、本格的に糖質制限をしたいと思います。

今朝はコーヒー2杯とアーモンド、カシューナッツ、リンゴ半分にヨーグルト。

本当はリンゴなどの果物はNGなのですが、いただきものだったので。

そしてお昼!

この紀文の糖質0麺を使って、けんちん汁の残りでおうどんを作りました。

けんちんうどんなっしー!

糖質0麺はすでに調理済みなので、ほんとうは煮込んだりしないみたいなんですが、初めて使ったので3分ほど煮込んだら、ぐずぐずになっちゃいました(T ^ T)

ま、でも美味しくできたので良しとします!

この糖質0麺、おからとこんにゃくでできてる模様。糖質は0、と書いてありましたが、炭水化物が11.3グラムと書いてあったので、全くゼロじゃないみたいです。

次はつけ麺とかにしよう。

薬剤師さんと仲良しになろう

ども!うつ餅です!

うつとパニック障害が再発してから通っているクリニックの近くの調剤薬局に、仲良しの薬剤師の先生がいます。

とても気さくな方で、お薬の内容をきちんと説明してくれ、明るく接してくれる方。とても前向きな話をしてくれ、減薬になったら自分のことのように喜んでくれます。
そこの薬局は積極的にジェネリックを薦めてくれるので、お財布にも優しい(^-^)

仲良しの薬剤師さんがいると、持病以外で体調が悪くなった時に、いろんな薬のアドバイスをしてくれます。この間インフルエンザになった時も、薬局で買える範囲のアドバイスをしてくれました。それに、今飲んでいる薬との相性もわかっているので、自己判断で飲んで、余計に具合が悪くなる、ということも防げますよね。

いいことづくしです。

最近はこっそりサンプルのサプリとか、クリームとかをおまけにつけてくれるので嬉しくなっちゃいます。

ただでさえ病気を持っていることは自分の心に負担がかかるのですから、専門の人が優しく接してくれる、というのはかなり気持ちも楽になります。

病院に行けば、その薬剤師さんに会える、と思うと、病院に行くのも苦になりません。

そういう薬局、薬剤師さんに出会えた事に感謝感謝のうつ餅でございます。

料理ができるようになった!

ども!うつ餅です!

今年の初め。
うつうつさんが最高潮の時に料理をしていた時、包丁で

あ。死んじゃおうかな。

と思ってから、包丁を持つのが怖くなり、料理ができなくなっていました。
でも、包丁の大きさじゃないもっと小さい果物ナイフなら持てる、という事に気付いて、先日久し振りに長ネギもちゃんとななめ切りにしたけんちん汁を作ることができました!

♪───O(≧∇≦)O────♪

まだ包丁は怖くて持てませんが、これならかぼちゃとかを料理しない限りは大丈夫かも!

もー。自炊生活ができなくなってから、糖質制限もダラダラになってしまい、この間久しぶりに体重計に乗ったらえらい事になっていたので、これから真面目に自炊アンド糖質制限生活に戻します!

昔はなー、料理するの好きだったんだよなー…。

ま、過去を振り返っても仕方がないので、これからは果物ナイフでがんばりまっす!
(・ω・)ノ

羽生結弦くん!無理しないでね!

負傷の羽生結弦「捻挫より長引く」 練習再開には意欲:朝日新聞デジタル

いやね。私と比べちゃいけないんですが、その昔、東方神起の札幌ドームでのライブ前に、グッズを買った喜びで飛び跳ねたところ、中途半端な段差のところで思いっきり転び、右足首の靭帯部分断裂したうつ餅です。

その時はテンションMAXで、痛みもそんなに感じず、グッズを買ったあと一旦家に帰ってパンパンに腫れた足首に湿布を貼って包帯でぐるぐる巻きにし、コンバースのハイカットで固定して再度会場へ。

ライブが始まったら痛みなんか忘れて飛んだり跳ねたり。

…帰りには歩くのもつらいほどの激痛。

家に帰ったら惑星のような色に染まったパンパンの右足首。

ちょうど連休だったので病院にもいけず、連休明けに仕事で走り回ったらさらに悪化。

ぐぎっ

とも

ボキッ

ともなんともいえない音がしたことを覚えています。ただの捻挫だろうとタカをくくっていたのですが、流石に歩けなくなってしまったので病院に行ったら、靭帯の部分断裂だと言われました。

結局完治まで3カ月かかりましたねー。
いまだに正座すると痛むし、雨が降るとしくしくします。

いやー。やっちまったなー(遠い目)

ですからね!靭帯の損傷って長引くんですよ。断裂なら手術でつければいいんですけど、部分断裂は、靭帯さん同士がくっつきましょうか、そうですね、と言ってくれるまで待つしかないと先生にも言われました。

あと2ヶ月でオリンピックなのはわかります。でも、中途半端に運動をしてしまうと後々まで残りますよ。
羽生選手は一流なのは世界中の人が知っています。オリンピックが世界最高の大会だということもわかります。
でも、無理をして演技をした結果、選手生命に影響が出るような決断だけはしない方がいいと思います。

本人は絶対演技をしたいでしょうけど。

おバカな理由で靭帯を痛めた私でも、後々の治療を怠ったことを後悔するほど未だに支障がでてるんですから、ここは周りの人たちの意見をきちんと聞いて、未来に対しても後悔をしない決断をして欲しいと思います。

…しかしなー。東方神起に興奮して靭帯を痛めたなんて、私くらいだろうなー。てへ。

ねほりんぱほりんのグッズが出るですと?!

ども!うつ餅です!

現在Eテレで毎週水曜の23:00に放映している

ねほりんぱほりん

をご存知ですか?

NHKお家芸だった人形劇ではあるんですが、内容はかなりキレッキレ。
ゲストのぶたちゃんたちは
元いけないお薬常用者
だったり
ヒモに貢ぎ続けるオンナ
だったりと、漫画のネタでしょ?っていうような人生を実際送ってきた人たちの暴露バラエティー。
進行はモグラの南キャン山ちゃんとYOUさんなんですが、みんなが知りたかったエグい質問をスパッと切りつける。

えー!こんなこと国営放送でやっちゃっていいのー?っていうくらいキレてます。

でも人形がすごくかわいいんですよね。
前からこの人形のグッズないかなー、と思っていたら、なんと発売が決定したようです!

「ねほりんぱほりん」のグッズが登場 あのキャラやこのキャラがぬいぐるみやキーホルダーに - ねとらぼ

いやー!この出来すごい!本物そっくりですよ!
このアクキーホルダー欲しいなぁ…。

12/17発売で、キャンペーンもやるみたいなので、NHKショップにいかなくっちゃ!