糖質制限お弁当
今週のお題「お弁当」
おはようございます！うつ餅です！
糖質制限を再開した私のお弁当ですが、
まずご飯の代わりはセブンや西友とかで売っているパッケージが２つに割れて、1個あたり150グラム前後の木綿豆腐をパッケージのまま持っていきます。
あと今週はおからを使って簡単なサラダ。
ミックスベジタブルを解凍させておき、そこに適量のおからを投入。
あとは塩胡椒、マヨネーズとか、ドレッシングをかけてあえれば
なんちゃってポテサラの出来上がりです。
あとは冷凍もの、卵焼き（青海苔入り）、ウインナー、ちくわを入れて完成！
これでだいたい肉、魚、卵がバランスよくとれるかなーと。
ちなみに来週はおでんパックを購入し、スープジャーに入れてもっていきまーす。
見た目は悪いので、写真は載せません！（笑）
お詫びに娘の画像をどうぞ！
どべたくそー
10/11の体調 まあまあ晴れ
今日はなんといっても減薬できたことにカンパーイ！
です。お酒は飲んでないけど。
ほんとこのブログのお陰様だなぁと思いました。
読んでくださっているみなさんにも本当に感謝です。
昨日在宅で副業するか、いわゆるアフィリエイトで報酬を得るか、ということを書きましたが、なぜそこで悩んでいるのかの答えがちょっと見えました。
まだ私は何かに拘束されることが気持ちいい、と思えていない
ということです。
フルタイムで働くことは、3ニャン娘達がひもじい思いをしないため。
もし自分1人だったら、きっと生活保護申請をして、家を出ることすらしない選択をしているかもしれません。
まだ私はココロがフリーになりきっていないんだな、と思いました。
仕事をしてたらそれに一所懸命。気をぬく事は悪い事だと感じてしまう。
だから疲れちゃうんですよね。
んでもって、クタクタで帰ってきたのに、また何かに拘束されるのは嫌だ、と思っていることに気づきました。
家に帰ってもなんとなくスケジュールは決まってるんですよ。
録画した海外ドラマの1本目をみながら夕飯食べて、み終わったらお風呂に入って、髪を乾かしながら2本目をみて、寝る前にアーモンドとカシューナッツを食べて、だいたい同じ時間にテレビを消して、ニュースを読む。
結構かっちり自分で決めちゃってるんです。
それが宅配の時間が遅れたりでスケジュールが狂うと、なんかモヤモヤしている自分にさっき出会いました。
完全なフリータイムが、特に平日の私にはないなぁ、と。
だから疲れが取れ切れないのかもしれないですね。
まだどうやったら、このかっちりきっちり病を克服できるかわかりませんが、少しずつ何かをずらしてみたり、突然ぶっ込んでみたりしてみようかなぁ…。
こんな感じでにゃはーーーーーぁとしていたいです。
■今日の学び■
楽しんでいる時間拘束はストレス解消。無意識にやっている時間拘束は、ただのストレス。
あ。夜になったら時計をしまってみようかな。
そしたら少しは自分時間で動けるのかも！？
エスカレーター片側あける？
今日は定期受診のため早退。
このところこのブログのお陰様で、就寝時のお薬が減薬になりましたー！
(≧∀≦)v
私が行っているクリニックは新宿なんですが、昔からある駅のため、ホームの幅がとても狭いのです。
故にエスカレーターに乗ろうとするとホームギリギリに歩くことになるし、階段も混んでる上にあっちゃこっちゃで工事してて、さらに乗る人降りる人でわやになってて、まさにカオス。
んで思ったんですけど、流石に新宿駅のエスカレーターくらい両側止まってもいいんでないかい？
エスカレーターの片側だけ止まる方式にすると、それを待つ列で人が溜まるんですよね。それにコロコロ持ってる人とかもいるから、足を取られて転びそうになったこともあります。
今あらゆる交通機関のエスカレーターは、両側止まりましょう！といってはいるけど、実際両側立ち止まってるので
『おい！こっち側は歩けよ！』
小競り合いになっているのを見たこともあります。
私が子供の時は、両側立ち止まってたんですよね。それをアナウンスで
『片側はお急ぎの方のためにおあけください』
と言っていたように思います。
前はそこまで人口いなかったからかしら？
でも私自身前に右足の靭帯を部分断裂して松葉杖だった時があるんですけど、エスカレーターで怪我している方の側を歩かれるとドキドキするんですよ。ぶつかられるし、倒されそうにもなったし。
もちろんお急ぎの方もいるでしょうし、エスカレーターしかない場所もあるので、歩いて登られたい方のお気持ちもわかります。
でも、新宿みたいに人の行き来が多い駅のエスカレーターや、商業施設のエスカレーターは両側立ち止まった方がいいんじゃないかなーと思いました。
ちょっと社会派な記事を書いてみましたー。
ヒールの高い靴で自分の筋肉を知る
おはようございます！うつ餅です！
今朝の東京は霧が立ち込めております。そんなに気温差が激しかったんですねー。
さて、復職してから続けている
『ヒールの高い靴を履いて筋肉つけるぜプロジェクト』
なんとか続いております。
いやー。むずかしいですね。ヒールを履いて綺麗にあるくのって。
でも逆にどこの筋肉を使ってて、どこを使ってなかったのかが分かります。
まずふくらはぎ。
スニーカーの時はすり足で歩いているらしく、ヒールで歩いてると踵が「がつっ」ってなります。
つま先でちゃんと足を蹴って、膝を曲げながら前に足を伸ばして、着地するときには足をまっすぐにしつつ、つま先から着地。
この動作にはふくらはぎの筋肉、腹筋をかなーーーりつかいます。
途中でちょっと嫌になるくらいです(T-T)
でも頑張る。
あと、頭のてっぺんが天井から吊り上げられてるみたいな感覚で歩くと、足の負担が軽くなる気がします。
ちょっとでも気を緩めると腰が痛くなっちゃうし、筋肉使ってるから汗だくだけど、まだまだ続けますよー。
頑張れ、自分！
10/10の体調 怪しい雲行き
うーむ。
メンタル系は全く平気なのですが、今日の午後から左耳の調子が悪いです…
最初はけー、っていうくらいの耳鳴りがずっと続いてて気持ち悪かったんですが、それから痛みが出始めました。
これなに？
中耳炎にもなったことがないので、これがなにか耳の病気なのか、耳かきをしすぎたのかが分かりません。
明日も痛かったら病院に行った方がいいのかしら…？
明日は定期受診の日だから、病院掛け持ちは嫌だなぁ…。出勤日数不足で、4月まで有休ないんですよ。だからなるべく早退は避けたいところです(T-T)
まぁーーーーったく話は変わりますが、我が敬愛する東方神起と同じ事務所の少女時代（以下ソシ）から、メインボーカルを務めていた子を含め、3人が脱退を表明しました（号泣）
少女時代、3人が事務所との契約終了 2カ月前に意味深な投稿？
ソシは、SM TOWNという、事務所のアーティストを集めたライブで何度か拝見しましたが、細いし、可愛いし、歌も上手いし、結構好きだったんです。
特にマンネ（末っ子の意味）のソヒョンが推しメンだったので、泣ける…。
でもソシももう10年なんですねー。
もう『少女』とは呼べないお年頃。自国では特にガールズグループは短命ってのが通常ですから、10年続いただけでもすごいのかもしれないです。
SMエンターテイメントはガールズを育てるのが得意じゃないのかしら？
f(x)もだめだし、ソシもこんなだし、新人は出ないし…。
ボーイズの方が人気も取りやすいんでしょうけど、自国のお勤め制度がある限り、やはり長く人気を維持するのは大変。
来年のSM TOWNには、ガールズ出ないのかなぁ…。
よく韓国のアーティストの奴隷制について話題に登りますが、あれは少し違うと思うんですよね。
だって練習生の時から、ありとあらゆるレッスンを受けさせ、一人前に育てるって、すごい経費がかかると思うんです。
だから一人前になったからといって、じゃあいっぱいお金あげるよ、とはいかないと思うんですよね。ビジネスとしては、支出分を回収しなくてはいけないわけだから。
前に彼らの練習生時代のドキュメント見ましたけど、外国語のレッスン、歌のレッスン、ダンスのレッスン、それだけで費用は莫大ですもの。
…まぁ、SMエンターテイメントは、それでも搾取し過ぎ！と叩かれたので、大分制度が変わったようですが。
あーん。また好きなアーティストが消えていく気がするー(T-T)
■今日の学び■
何かを得ようとする時、すぐにそれがお金に変わるわけじゃない。そのあとどれだけ努力を続けられるかだ
在宅って結局どうなんだろう？
ども！うつ餅です。
あれやこれやと模索している副業生活。
採算性に焦点を置くと『ワーク』として時間を拘束させるのと、スキマ時間にアンケートサイトを歩き回るのと、どちらが自分にあっているのか？
と考えちゃいます。
もちろんそれぞれの生活スタイルがあるので、様々だと思います。
ワークとして、ある程度の時間は拘束おっけー！
というのであれば
このようなサイトを活用して、お小遣いにするのもいいでしょう。
でも、デメリットとしては裁量制だから、確定された金額がないし、その単価も正直安いです。
私が以前やっていた秘書センターでのコールセンター受信業務ですが、一本電話を取るごとに10〜90円の単価。これだとスキマ時間を最大限に活用しても20,000円程度にしかなりませんでした。
まあ、受信できる時間を増やせばもっと稼げるんでしょうけど、時間は拘束されます。
んー。
がりっとダブルワークできるほど回復していない私にはまだ無理かなぁ…
この間、電車の隣に座っていたおじさまも、何かのポイントサイトに回答してました（見たのか？）
やはりフルタイムで副業を考えるなら、簡単なポイントサイトがいいんでしょうね。
私は今月A8.netのセルフバックで5,000円の報酬がありました。
あとはマクロミル
これを使ってお昼休みにアンケートに回答。
あとは
や
を使ってタバコ吸いながらぽちぽち。
地道さは拘束ありと変わらないので、わたしにはこちらの方が合ってるのかなーと思いました。
もし副業を考えている方がいましたら、自分のスタイルには何が合うか？から考えるといいと思いますよ(^-^)
