パニックになる場所

ども。うつ餅です。

今日気がついた。

パニック発作が起きる場所。

私は電車ん中では発作は起きない。

映画を観に行くのも平気。

東方神起のライブでドームに行くのもほほいのほい。

でもお昼を食べる場所、レストランとか社食とかで発作が起きてるくさい。

今日会社の同僚とお昼を食べにカフェに行った時、話してる間に

汗どばー

手の震えカクカク

なんとなく吐き気

タバコに吐きそうになる（私はかなりのスモーカー）

最初は

あー。女子的なやつの貧血かー。

と思っていたのですが、よくよく考えたら

これってパニック発作じゃね？

(΄◉◞౪◟◉｀)

今まで気がつかなかった自分っ！！！

でもよくよく考えたら、初めて発作が起きたのもお昼を食べに行った時だったなー。

でも何に発作が起きてるのか、理解することが大事だから、これは良かったと捉えましょう。

そっかー。

外食が無理かー…。

無事初出勤しゅーりょー

ども。うつ餅です。

無事に初出勤が終わりましたー。

ホッとしたー…。

出勤前は物凄くナーバスになってて、行かない理由を何個も何個も考えた。

でもこの一歩を踏み出さないと、引きこもりになっちゃうYOH！

と無理やり気持ちを奮い立たせて、いざ！

うつ餅が採用になった派遣先は超大企業。

社食が4つもあるし、関連会社も合わせたら、建物全体が街みたい。

そんなところでパニパニさんもHSPアンテナも出ないようになれんのかな…。

と不安になりましたが、採用部署の方も、一緒に派遣として働く方も皆んな良い人で、ホッとした。

あと自分に言い聞かせたのが

『沈黙を怖がるのをやめよう』

ってこと。

前にネットニュースにあがっていたHSPアンテナを持っている人の特徴として

『沈黙が怖くて、敢えて話そう話そうと空回りして無駄に疲れる』

って言う記事を参考に、

わたしはわたし。

喋る必要の無いところで無理はしない

って意識したら、肩の力がストンと抜けた。

初日を乗り切った安心感。

ふー！やったぜー！という達成感。

なんかそんな事が嬉しかった。

いけんじゃん！うつ餅！

前向き猫かぶり

ども。タイソンです。

うつ餅とも言います。

未だ目のタイソン状態が回復しない…。

新しい会社の入館証写真は免許証のものを使っていただくことになり。

今とだいぶ印象が違うけどいいんかいな？

さて！

いよいよ木曜日からお仕事開始です！

正直ビビっております。

またうつうつさんや、パニパニさんが悪くしないかなぁ…

とか

HSPアンテナ反応しまくりの騒々しい会社じゃないかなぁ…

とか。

今回は新たな挑戦。

自分がうつうつ、パニパニである事を伏せていこうと思います。

なーぜーなーらー

公表しちゃった事で自分を甘やかしているから。

『だって、あたい、うつなんだもぉーん』

って開き直ってるところが今まであり。

それだと自分が前に進めないよな、と反省。

だったら

前向きな猫かぶりで『健康である事』を演じてみてもいいんじゃなかろーかと。

正直怖いっす。

でも、うつうつであることにあぐらをかいてたら、いつまでたっても先に進めないんじゃなかろうかと。

去年からずっとそれで失敗していたので、今回は前に進むための努力っす。

がんばるっす。

とりあえずタイソン治します(T ^ T)

なんでもありの受診日！

今日は雨ー。

勢いよく降っているので、出かけたくない…。

しかも風邪を引いたくさい…。

でも今日は受診日なので泣く泣く外出です。

数ヶ月前から手の震えと、皮膚のすぐ下に小さな虫がいるようなムズムズ感がある、と先生に話したら、今服用している薬の副作用だと言われました。

治す方法はふたつ。

副作用止めを飲む。

or

薬を変える。

先生はややしばらく

『うーん…。うーん…。』

と唸り声を上げ、薬を変える方向でっとなりました。

うつうつさんの症状が安定してきたので、しばらくは今の薬のまま行きたかったみたいなんですけど、文字を書くのも震えちゃうので渋々って感じ。

いやー、アル中みたいに震えながら字書いたらあかんやろ。

そして受診を終えたあとは、なんでもありのご飯の日！！！

今日は糖質制限なんて忘れちまえ！というご褒美日！！！

なので、お昼はおすし、夜はナンカレーを食べました。(^-^)

調べたらお寿司一貫の糖質量は約8グラム。

12貫たべたから、96グラム。

ナンカレーも90グラムぐらいの糖質量らしいので、今日1日で200グラム越え

(΄◉◞౪◟◉｀)

天城ーごぉーえーーーーー…。

ま、明日抑えればイイっしょ！！！（ポジティブシンキング）

今日はいつもの仲良し薬剤師の先生ではなく、昭和を生き抜いてきたおばあちゃんみたいな先生でした。

いやー、これがまた手際が悪い悪い。

『うつ餅さーん』

と呼ばれたのでカウンターに行ったのに、そこで薬の間違いがないかを1人でブツブツ。

…いや、調剤室でやろうよ…。

そのあと

『お薬手帳はお持ちではないですか？』

…いや、あんたの右手にあるのなんだよ。私のお薬手帳だろーがよ…。

『えっとー…。これがぁー、朝でー…。あれ？これは1日2回か…。ブツブツ』

…いや、見えてないんかーい！

こんなやり取りを5分くらいして、ようやくお会計になったのですが、

『お大事にー』

と私の領収書を持って立ち去ろうとしたから

『いや！ちょっと！領収書っ！』

と大声出しちゃいました。

いやー。ないわー…。

土曜日は病院の隣の調剤薬局がお休みなので（それもどーかと思うけど）、私がいつも行く薬局は激混みになるんすよ。

忙しいのはわかるーけどー…。

ちゃんとやってぇ！！！

いろんな意味でなんでもありの受診日だったなぁ…。

当てはまりすぎて笑えた

ども。うつ餅です。

電車の中でスマニューを見ていたら、こんな記事を発見。

繊細すぎて生きづらい…漫画でわかる“HSPあるある” (日刊SPA!)

あるあるすぎて笑えたー！

・周りで叱られてる人がいると、自分のことのようにドキドキする

・鍵閉めたか？暖房切ったか？とか気になってドキドキする

・周りを楽しませなきゃっと会話が途切れないように話し続け、無駄に後悔する

とくに無駄にマシンガントークはしょっちゅうやっちゃうなー。
逆に

沈黙っていいの？ほんと？

って思っちゃいます。

沈黙でもいられるのは大親友のNちゃんといるときだけ。

それ以外はドッキドキしながら会話を探してます。

そっかー…

これもHSPの症状だったんだな。

納得。

でも直せない(T-T)

6/12のお献立

ども。うつ餅です。

糖質制限生活3日目。

糖質制限はうつうつさんにもいいらしい。

インスリンが働き出すと、眠気やボーッとするけれど、糖質を抑えることによってそれらが起きづらい状態になるそうです。

まだゆるゆる糖質制限なので、そこまで劇的ではないなぁ…。

でもようやく甘いものがたべたぁーーーい！！！

という欲求は無くなってきました(^-^)

今日のお献立。

朝

美穀菜 コーヒー味（さすがブルックス！美味し！）
ソフール

で大体20グラム

昼

セブンイレブンのかき揚げそば
メンチカツ

お蕎麦などの麺ものも糖質は多いのですが、うどんよりも低糖質というし、なにせ寒かったので温かいものが食べたく…。

糖質 大体80グラム

夜

セブンイレブンのコールスローまるっと1袋

S&B シーズニングミックスで作った鶏肉の柚子胡椒焼き

このシーズニングミックスってとっても簡単なんですよ。今回のはオーブントースターで作れるし。

鶏肉自体には糖質はないし、コールスローのトウモロコシを入れたとしても10グラム程度ではなかろうか。

ということで、トータル的に110グラムかー。

まだほんとにゆるゆる糖質制限だなぁ。

前はかなりストイックにやっていたので、1日70グラムぐらいしか糖質を取ってませんでした。

来週くらいにはそれっくらいまで抑えていきたいっす。(・ω・)ノ

糖質ってそんなに悪いんかーい！

なーんて思っちゃいますけど

『これ、角砂糖何個ぶん？』

って考えると結構ビビります。

ごはん一杯で、14個ですよ！！

(΄◉◞౪◟◉｀)

14個の角砂糖をましまし食べているんだ！

と思ったら、こりゃー控えないとな、って思っちゃいますよねぇ…。

主食を食べないと身体に悪い！

っていう論議があちゃらこちゃらで語られてますけど、お菓子を食べすぎちゃいけません！ってのは、

『甘いものばかりは身体に悪い』

っていう意味で使ってたのなら、糖質自体を制限することは、なんら悪いことではないと思いやす。

ま、そうは言っても私に1日1食が耐えられなかったのと同じで、糖質制限が合わない人ももちろんいますから、何日かやってみて

あかん！あかんやつやーん！

と思ったらやめちゃいましょ^_^

そんなもんすよ、ダイエットって

糖質制限復活

ども。うつ餅です。

うつうつさん再発から約2ヶ月。ダラダラ寝ることばっかりやっており。

ふと気づいたら、お腹がキューピーさん

いやん。体育座りもままならなーい！

。・゜・(ノД`)・゜・。

ということで、糖質制限を復活させることにしました。

まず毎日の朝ごはんは

ブルックスの『美穀菜』の豆乳割

これ、他の置き換えものとちがって、甘さ控えめだし、種類も

コーヒー
ココア
抹茶
小豆
金ごまきなこ
黒ごま

と渋めのチョイス。しかも美味しいのです。

それとヤクルトのソフール。

シロタ株、なかなか腸活にいい働きをして下さる。ありがたや、ありがたや。

あとはコーヒーかな。これで決まり。

あとお昼と夜は、お豆腐をご飯がわりに好きなものを取ることにします。

最初はよく話題に上る

1日1食生活

万病が治る! 20歳若返る! かんたん「1日1食」!! (講談社文庫)

をしようと思っていたけれど、何日経っても昼過ぎにはめまいが…。

あかんやーん！あかんやつやーん！

という事で断念いたしました。

元々糖質制限とは相性がいいので、これで頑張ってみよう。

10キロ以上やせないと、元の体型にならないー。
ヤバスー。

がんばりまっちゅ