無理なストレッチはだめー

ども。うつ餅です。

日曜日にいきなり腰が痛くなりました。

これは…

ヘルニア臭い…。

なんでた？毎日ヨガやってるのにー(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

日曜の夜はヨガの予約を入れていたので、レッスンに向かい、身体をほぐしたら痛みは和らいだんですが、その後サットサンガに参加して帰ってきたら

う、動けない…。

。・゜・(ノД`)・゜・。

そこから昨日までUber eatsのお世話になり、ようやく歩けるようになってきたので整骨院へ。

仲良しの先生にもみもみしてもらいながら、あれやこれやと話をしたのですが、どうやら私のストレッチ法に問題があったようです。

108回太陽礼拝に参加した後、脚の裏側の筋肉に痛みがあったため、それを伸ばすために

痛いけどー伸ばすよねー

というのを続けていたのですが、それだと逆効果になるんだそうです。

身体の声を聞いて、

痛気持ちいい

くらいを毎日行うのが大事ですよー。

と言われました。

ほら、ね。運動音痴が知識なく無理するとこうなんだって…。

あー。やっちまったなー…。

明日から東方神起さんのツアーラスト、京セラ3daysに参戦するのにっ！

でも先生に

『ヨガを続けるのはとってもいいことですよー(ﾟ∀ﾟ)』

って言われたので、アップドッグとダウンドッグをゆっくりやって、少しでも筋肉を柔らかくしていきます。

ツアー前のうつ餅はいつも満身創痍
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

だが愛はあるっ！